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水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特點,從而塑造完美形體和減少運動損傷。
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競技健美操與健身健美操最大的不同點是動作編排受比賽規(guī)則的制約,但在人數(shù)、時間、性別上沒有嚴(yán)格的規(guī)定。
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利用輕器械進(jìn)行健美操鍛煉,可以增強(qiáng)肌肉力量,從而彌補(bǔ)了徒手健美操的不足。
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