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平衡膳食是指膳食中營(yíng)養(yǎng)素的供給既全面、適度,又比例均衡。
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一日三餐熱量攝入分配最好為早餐30%,中餐40%,晚餐30%。
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純凈水和蒸餾水在生產(chǎn)過(guò)程中將水中有害物質(zhì)去掉的同時(shí),也去掉了其中人體需要的各種微量元素,因此,不宜長(zhǎng)期飲用純凈水和蒸餾水。
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