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一般初練的兩三個(gè)月內(nèi),單個(gè)動(dòng)作至少5組,最多不超過(guò)8組。
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判斷題
使肌肉持續(xù)著長(zhǎng)時(shí)間的緊張僵硬狀態(tài)對(duì)肌肉的增長(zhǎng)有幫助。
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判斷題
健美鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)是很有必要的,但練習(xí)后的放松就無(wú)所謂了。
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