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初級(jí)鍛煉階段是指開(kāi)始鍛煉的前2個(gè)月。
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發(fā)展鞏固階段應(yīng)以掌握和改變基本的體態(tài)為主。
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參加健美鍛煉的初練者,應(yīng)進(jìn)行大強(qiáng)度的刺激練習(xí)。
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