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RM越小,表示運動員對該負荷的重復次數(shù)越多,負荷強度越大。例如對于舉重運動,訓練時應多用接近或達到最大負荷的強度進行訓練。
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柔韌性練習通常是與訓練課的準備活動相結合來進行,所以在準備活動開始時就進行柔韌性練習。
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靈敏素質(zhì)是運動技能與其他素質(zhì)的綜合結果,所以靈敏素質(zhì)發(fā)展要比其他素質(zhì)遲。
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