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體育手段具有歷史性、階級性、國際性、民族性和地域性的特點。
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安排力量訓(xùn)練順序時,應(yīng)先提高肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)功能,再使肌肉結(jié)構(gòu)得到改善。
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健身指導(dǎo)者在實施保護(hù)與幫助時應(yīng)注意首先保護(hù)上肢,其次是頭頸部。
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