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在運(yùn)動(dòng)員比賽間歇時(shí)進(jìn)行按摩手法強(qiáng)度宜輕快、柔和、用量宜多。
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擦法的要領(lǐng)是手掌緊貼皮膚,直線(xiàn)單向移動(dòng),動(dòng)作平穩(wěn),用力均勻,不宜過(guò)快,使皮膚產(chǎn)生熱量。
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使關(guān)節(jié)做主動(dòng)屈曲和伸直的手法稱(chēng)為屈伸法。
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