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要想通過運(yùn)動(dòng)減肥去脂,適宜進(jìn)行高強(qiáng)度短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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長時(shí)間低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),磷酸原系統(tǒng)供能占主導(dǎo)地位。
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800米跑時(shí),有氧和無氧供能的比例相差很大,主要以無氧為主,約占85%。
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