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經(jīng)常參加體育鍛煉的心率可達(dá)45-60次/分。
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耐力訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度通常掌握在個人可承受最大強(qiáng)度的70%-80%。
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ATP再合成所需能量來自三條途徑:—是磷酸肌酸(CP)的分解放能;二是糖原酵解生成;三是糖、脂肪和無機(jī)鹽的氧化。
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