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據(jù)國內(nèi)外科研成果表明,運(yùn)動鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少,易感染疾病,易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動傷病。
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為使各生理功能充分發(fā)動起來,達(dá)到恒常運(yùn)動時(shí)間:輕運(yùn)動時(shí)間為4min。
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判斷題
按庫珀介紹的12min跑鍛煉計(jì)劃,至少要運(yùn)動5周。
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