問答題

【簡答題】產婦健身訓練注意事項有哪些？

答案： 1、自然生產者，1－2周即可做輕微恢復性訓練。1個月內不能久蹲，可用腹帶，但不能過于束腰，以免造成子宮脫垂或盆腔炎。
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問答題

【簡答題】孕婦健身訓練注意事項有哪些？
答案：

1、懷孕期間前3個月和后3個月，最好不參加健身訓練或做輕微有氧練習（如慢走）
2、懷孕中期可適度加強腰背部力量及柔韌性訓練
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【簡答題】健身房三大力量訓練指什么？
答案：

1.臥推
2.硬拉
3.深蹲
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