問答題

【簡答題】健美操鍛煉的自我監(jiān)測包括哪兩項指標？

答案：

在健美操鍛煉中，脈搏和體重是監(jiān)測人體機能狀況的客觀而簡捷的兩項指標。

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【簡答題】簡述有氧健身操的運動負荷水平是什么？

答案：

運動時的最大心率=220－年齡
健身指標區(qū)：運動時的最大心率×65%～80%

【簡答題】健美操鍛煉的運動負荷是指哪些？

答案：健美操鍛煉的運動負荷主要指人在做健美操練習時的量和強度對其機體影響的大小。這里包含了練習的時間、次數(shù)、密度、強度等指標和...